{"id":6014,"date":"2016-01-27T09:11:05","date_gmt":"2016-01-27T09:11:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.energiemedizin.de\/?p=6014"},"modified":"2016-01-27T09:15:54","modified_gmt":"2016-01-27T09:15:54","slug":"10-tipps-wie-sie-ihre-gesundheit-und-ihr-aussehen-in-diesem-jahr-verbessern-koennen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blog.energiemedizin.de\/?p=6014","title":{"rendered":"10 Tipps, wie Sie Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen in diesem Jahr verbessern k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"

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Es ist Zeit f\u00fcr einen Neustart. Das neue Jahr hat begonnen und Sie werden endlich, all Ihre Vors\u00e4tze in diesem Jahr erf\u00fcllen.<\/span><\/strong><\/p>\n

Unsere 10 Tipps helfen Ihnen, sich im neuen Jahr von Ihrer besten Seite zu zeigen.<\/span><\/strong><\/p>\n

1. F\u00fchren Sie ein Feuchtigkeitspflege-Ritual ein <\/strong><\/span><\/p>\n

Wasser zu trinken<\/a> ist unumg\u00e4nglich f\u00fcr ein gutes Gef\u00fchl und Aussehen, aber Ihre Haut ben\u00f6tigt zus\u00e4tzliche Feuchtigkeit, vor allem im trockenen Winter. Versorgen Sie Ihre Haut regelm\u00e4\u00dfig mit Feuchtigkeit f\u00fcr einen frischen, jugendlichen Teint. Sie sollten t\u00e4glich innerhalb von drei Minuten nach dem Waschen eine Feuchtigkeitspflege auf Ihr Gesicht auftragen.<\/span><\/p>\n

Den Rest des K\u00f6rpers sollten Sie nach dem Duschen behutsam abtrocknen und eine Feuchtigkeitspflege auftragen, solange Ihre Haut noch feucht ist. So wird die Feuchtigkeit eingeschlossen und Sie erhalten ein strahlendes Aussehen f\u00fcr den ganzen Tag.<\/span><\/p>\n

2. Lachen Sie<\/strong><\/span><\/p>\n

Es scheint zu sch\u00f6n, um wahr zu sein, aber wer gl\u00fccklicher aussieht und handelt, f\u00fchlt sich tats\u00e4chlich besser. Ein herzliches Lachen verbrennt Kalorien und hilft Ihnen, l\u00e4nger zu leben. Wenn Sie also das n\u00e4chste Mal nerv\u00f6s oder unruhig sind, versuchen Sie zu kichern. So werden Sie nicht nur entspannter, sondern auch sicherer und selbstbewusster sein.<\/span><\/p>\n

Lachen Sie h\u00e4ufiger am Tag, indem Sie sich t\u00e4gliche Humorpausen g\u00f6nnen. Lassen Sie sich daran erinnern, wann es wieder Zeit ist, Ihren Lieblingskomiker auf YouTube anzusehen \u2013 f\u00fcr neue Energie und ein frisches Strahlen.<\/span><\/p>\n

3. \u00dcben Sie die perfekte Haltung<\/strong><\/span><\/p>\n

Aufrechtes Stehen und Sitzen verbessert Ihr Aussehen sofort und hilft, Schmerzen, die durch eine krumme Haltung entstehen, zu lindern.<\/span><\/p>\n

4. Verlassen Sie sich auf Ihren f\u00fcnften Sinn <\/strong><\/span><\/p>\n

Es ist kein Geheimnis, dass bestimmte D\u00fcfte unsere Stimmung verbessern, unsere Nerven beruhigen und unseren Stress mindern k\u00f6nnen. Tragen Sie beruhigende D\u00fcfte in Form eines Kamilleteebeutels oder eines Lavendels\u00e4ckchens in der Handtasche mit sich.<\/span><\/p>\n

Wenn Sie merken, dass Sie angespannt sind oder \u00e4ngstlich werden, k\u00f6nnen Sie Ihre Geheimwaffe herausnehmen, einige tiefe Atemz\u00fcge nehmen und sich von einem Nervenb\u00fcndel in die Ruhe selbst verwandeln. Verringerung von Stress senkt das Level des Stresshormons Cortisol und hilft, das Wohlbefinden zu steigern und stressbedingten Krankheiten vorzubeugen.<\/span><\/p>\n

5. Werfen Sie sich in Schale<\/strong><\/span><\/p>\n

Manchmal ist alles, was wir tun m\u00fcssen, um besser auszusehen, uns besser zu kleiden. Erkennen Sie Ihren K\u00f6rpertyp und seien Sie sich bewusst, welche Kleidung am besten zu Ihnen passt.<\/span><\/p>\n

Zu wissen, was man hervorheben und was man besser kaschieren sollte, ist der Schl\u00fcssel zu einem guten Gef\u00fchl und Aussehen, wenn der Erfolg Ihrer Fitnesseinheiten noch auf sich warten l\u00e4sst.<\/span><\/p>\n

6. Rocken Sie<\/strong><\/span><\/p>\n

Die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern kann so einfach sein wie das Aufdrehen Ihres Lieblingssongs. Musik hilft, Stress zu reduzieren, die Stimmung zu verbessern und kann sogar Ihr Immunsystem st\u00e4rken. Und wenn Sie dazu noch tanzen, ist das echtes Training.<\/span><\/p>\n

Ganz gleich, ob Sie durch das Wohnzimmer t\u00e4nzeln oder im Zumbakurs schwitzen, Tanzen verbrennt Kalorien, strafft die Muskeln und verbessert die Beweglichkeit. Die bessere Laune, die dadurch entsteht, ist nur ein weiterer Vorteil auf der Liste.<\/span><\/p>\n

7. Schlafen Sie nicht zu lange<\/strong><\/span><\/p>\n

Wir wissen alle, dass Schlaf wichtig f\u00fcr eine optimale Gesundheit ist und nichts l\u00e4sst Sie besser aussehen als ein erholsamer Schlaf<\/u>, aber das bedeutet nicht zwangsl\u00e4ufig, dass mehr besser ist. Auch wenn die Versuchung l\u00e4nger zu schlafen gro\u00df ist, vor allem, wenn man ein paar verpasste Stunden Schlaf nachholen muss, kann es mehr schaden als nutzen. Lange schlafen bringt den nat\u00fcrlichen Schlafrhythmus unseres K\u00f6rpers durcheinander. Darum ist es besser, sp\u00e4ter am Tag ein kleines Nickerchen zu halten, wenn Sie Ihr Schlafdefizit aufholen m\u00f6chten.<\/span><\/p>\n

8. Vertrauen Sie einem Schneider<\/strong><\/span><\/p>\n

In Mindy Kalings neustem Buch teilt sie ihren weisen Modetipp mit uns. Der beste Trick? \u201eHaben Sie einen guten Schneider an der Hand.\u201c<\/span><\/p>\n

Kleidung anpassen zu lassen erm\u00f6glicht Ihnen, an Ihrer Lieblingshose festzuhalten und bei weniger teuren Modeketten einzukaufen, ohne auf Ihren Stil verzichten zu m\u00fcssen. Ein gut geschnittenes Outfit kann aussehen wie vom Designer, ohne dabei Ihren Geldbeutel zu belasten. Und Sie werden sehen, dass das Selbstbewusstsein, das perfekt passende Kleidung hervorruft, sich sogar besser tr\u00e4gt als jeder Pseudo-Chanel-Rock.<\/span><\/p>\n

9. Finden Sie einen Partner zum Kuscheln<\/strong><\/span><\/p>\n

Wenn Sie nach einer angenehmen M\u00f6glichkeit suchen, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und den kleinen F\u00e4ltchen entgegenzuwirken, m\u00fcssen Sie nur eines tun \u2013 kuscheln. Kuscheln kann Ihr Immunsystem st\u00e4rken, den Blutdruck senken und die Endorphinaussch\u00fcttung steigern.<\/span><\/p>\n

Ganz egal, ob Sie mit Ihrer besseren H\u00e4lfte kuscheln oder Ihrem Hund den Bauch kraulen \u2013 Ber\u00fchrungen sind der Schl\u00fcssel zu weniger Stress und mehr Zufriedenheit. Gl\u00fcckliche Menschen sehen attraktiver aus und erfreuen sich besserer Gesundheit. Wenn Sie also beim n\u00e4chsten Mal einen kleinen Energieschub brauchen, z\u00f6gern Sie nicht und ber\u00fchren Sie jemanden.<\/span><\/p>\n

10. Achten Sie auf Details<\/strong><\/span><\/p>\n

Jeder kann sein Aussehen verbessern, indem er den kleinen Details mehr Aufmerksamkeit schenkt. Das B\u00e4ndigen von widerspenstigen Haaren, regelm\u00e4\u00dfige Friseurbesuche, saubere und sch\u00f6n geformte Fingern\u00e4gel und ein strahlendes L\u00e4cheln verleihen Ihrem Aussehen einen sofortigen Kick.<\/span><\/p>\n

Verwenden Sie Pinzetten, um widerspenstige Haare an den Augenbrauen, in den Ohren oder in der Nase in Schach zu halten. Planen Sie regelm\u00e4\u00dfige Friseurbesuche ein \u2013 f\u00fcr die meisten Menschen ist ein Haarschnitt alle sechs bis acht Wochen ausreichend \u2013 und g\u00f6nnen Sie sich mindestens einmal pro Saison eine professionelle Manik\u00fcre und Pedik\u00fcre, damit Ihre H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe zart und attraktiv aussehen. Und vermeiden Sie Speisen und Getr\u00e4nke, die zu Verf\u00e4rbungen der Z\u00e4hne f\u00fchren, wie Kaffee.<\/span><\/p>\n

Sie m\u00fcssen nicht viel Geld ausgeben und nicht viel Zeit investieren, um die kleinen Dinge zu realisieren, aber die Vorteile werden enorm sein.<\/span><\/p>\n

Fazit<\/strong><\/span><\/p>\n

Jetzt, da Sie wissen, wie einfach es ist, gut auszusehen und sich gro\u00dfartig zu f\u00fchlen, gibt es keine Entschuldigung mehr. Gehen Sie los und genie\u00dfen Sie in diesem Jahr ein ges\u00fcnderes und attraktiveres Ich. Nichts kann Sie aufhalten!<\/span><\/p>\n

Quelle: MODERE\"MODERE-Karte<\/a><\/span><\/p>\n

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Achim Steffan & Team<\/span><\/strong><\/p>\n