![\"alexander_raths_-_fotolia_69170342\"](\"http:\/\/blog.energiemedizin.de\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/alexander_raths_-_fotolia_69170342.jpg\")
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Langsam nimmt der Winter in Deutschland an Fahrt auf – und mit den sinkenden Temperaturen <\/span><\/strong><\/p>\n steigt auch die Gefahr, dass die Grippewelle wieder ins Rollen kommt. In den letzten Jahren <\/span><\/strong><\/p>\n geschah dies stets im Januar. Wie Sie sich vor der Grippe sch\u00fctzen k\u00f6nnen, und bei welchen <\/span><\/strong><\/p>\n Symptomen Sie aufmerksam werden sollten, erfahren Sie hier. Au\u00dferdem in der Bildergalerie: <\/span><\/strong><\/span><\/strong><\/p>\n So bringen Sie Ihr Immunsystem auf Trab.<\/a><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/strong><\/p>\n <\/p>\n \u00a9 Alexander Raths – Fotolia<\/p>\n Das beste Mittel gegen die Grippe ist immer noch, sie gar nicht erst zu bekommen. Deswegen gibt es einige Tipps von Experten, die die Ansteckungsgefahr senken sollen \u2013 entweder, weil sie das eigene Immunsystem unterst\u00fctzen oder den Kontakt mit den Erregern verringern k\u00f6nnen:<\/span><\/p>\n Eines der wirksamsten Ma\u00dfnahmen gegen Grippe ist auch eines der einfachsten: Oft die H\u00e4nde waschen! Denn auf T\u00fcrgriffen, Tastaturen und Haltestangen lauern Viren in gro\u00dfer Zahl. Eine Ber\u00fchrung der kontaminierten Fl\u00e4chen und schon haben Sie einen Teil davon \u00fcbernommen. Um die Erreger schnell wieder los zu werden, waschen Sie Ihre H\u00e4nde regelm\u00e4\u00dfig mit Wasser und Seife. Mindestens 20 Sekunden sollte ein effektives H\u00e4ndewaschen dauern, raten Experten. Das gilt besonders, wenn sie etwa den \u00f6ffentlichen Nahverkehr nutzen.<\/span><\/p>\n Grippeviren werden zwar gerne mit den H\u00e4nden aufgesammelt. Aber von dort m\u00fcssen sie erst einmal zu den Schleimh\u00e4uten im Gesicht \u2013 also Mund, Nase und Augen kommen. Versuchen Sie deswegen in der Grippesaison Ihr Gesicht so wenig wie m\u00f6glich mit den (ungewaschenen) H\u00e4nden zu ber\u00fchren. Gar nicht so einfach, denn oft streichen, reiben oder wischen wir uns unbewusst \u00fcbers Gesicht.<\/span><\/p>\n Aus dem gleichen Grund ist es ratsam, bei Grippegefahr aufs H\u00e4ndesch\u00fctteln zu verzichten. Versuchen Sie es lieber mit einem h\u00f6flichen Kopfnicken und L\u00e4cheln. Das gilt ganz besonders, wenn Ihr Gegen\u00fcber bereits hustet, niest oder schnieft \u2013 oder wenn Sie sich selbst krank f\u00fchlen.<\/span><\/p>\n Viele Erreger verbreiten sich \u00fcber die Luft \u2013 gerade in engen R\u00e4umen mit vielen niesenden Menschen haben die Viren leichtes Spiel. Auch im dichten Gedr\u00e4nge ist die Wahrscheinlichkeit h\u00f6her, einer wandelnden Virenschleuder zu nahe zu kommen. Machen Sie deswegen einen Bogen um gro\u00dfe Menschenansammlungen.<\/span><\/p>\n Achtung trockene Heizungsluft \u2013 sie trocknet auch die Atemwege aus und macht es den Erregern so leichter, sich dort einzunisten. L\u00fcften Sie regelm\u00e4\u00dfig und benutzen Sie Luftbefeuchter, das macht es Ihrem Immunsystem einfacher sich zu verteidigen. Au\u00dferdem senken Sie so die Ansteckungsgefahr, weil sie die Erreger vor die T\u00fcr schicken.<\/span><\/p>\n Lassen Sie lieber die Finger von den Glimmst\u00e4ngeln! Die giftigen Inhaltsstoffe schw\u00e4chen den K\u00f6rper und die Abwehrkraft der Atemwege zus\u00e4tzlich. Greifen Sie lieber zu Zitrusfr\u00fcchten, sie geben Ihrem K\u00f6rper einen Vitamin-C-Boost, den er jetzt gut gebrauchen kann.<\/span><\/p>\n Auch w\u00e4hrend der kalten Jahreszeit sollten Sie nicht auf Sport verzichten. Denn damit st\u00e4rken Sie Ihre Immunabwehr. Wichtig dabei: Die richtige Dosis: Wer sich zu intensiv belastet, schw\u00e4cht seine Abwehrkraft f\u00fcr einige Stunden. Verschwitzte Klamotten sollten Sie zudem schnell wechseln, sonst kann Ihr K\u00f6rper ausk\u00fchlen. Und das wiederum w\u00fcrde den Erk\u00e4ltungsviren den Weg leichter machen.<\/span><\/p>\n Die Grippe hat Sie schon erwischt? Dann sollten Sie jetzt m\u00f6glichst versuchen, andere vor einer weiteren Ansteckung zu bewahren. Dazu geh\u00f6rt zum Beispiel, zu Hause zu bleiben. Denn vor allem, wenn sich die ersten Symptome wie Husten und Fieber und Schnupfen bemerkbar machen, ist man f\u00fcr andere Menschen ansteckend.<\/span><\/p>\n Nachdem die H\u00e4nde so ein wichtiger Transportweg f\u00fcr die Viren sind, empfiehlt es sich, ihnen diesen zu erschweren. Experten empfehlen deswegen, lieber in die Ellenbeuge zu husten oder zu niesen, statt in die vorgehaltene Hand. Muss diese doch mal herhalten, waschen Sie sie anschlie\u00dfend schnellstm\u00f6glich.<\/span><\/p>\n Asiaten ekeln sich, wenn sie sehen, dass wir gebrauchte Taschent\u00fccher einfach in die Hosentasche stecken. Und nicht zu Unrecht, denn im Schnupfensekret kommen die krankmachenden Viren vermutlich in geballter Form vor. Schmei\u00dfen Sie deswegen Einwegtaschent\u00fccher nach dem einmaligen Gebrauch gleich in den M\u00fcll \u2013 und lassen Sie sie nirgends herumliegen.<\/span><\/p>\n Typische Symptome der Grippe sind ein sehr schnell auftretendes, starkes Krankheitsgef\u00fchl, Kopf- und Gliederschmerzen, m\u00e4\u00dfiges bis hohes Fieber sowie erk\u00e4ltungs\u00e4hnliche Beschwerden. Gesellt sich pl\u00f6tzlich eine zunehmende, starke Atemnot hinzu, sollten Betroffene umgehend den Hausarzt oder die Notaufnahme eines Krankenhauses aufsuchen. Das gilt ganz besonders f\u00fcr die sogenannten Risikogruppen. Denn Menschen \u00fcber 60 Jahre, Schwangere oder Personen mit chronischen Erkrankungen haben eine h\u00f6here Gefahr f\u00fcr Komplikationen wie eine Lungenentz\u00fcndung.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Wir nutzen, neben den Tipps die hier stehen, seit \u00fcber 20 Jahren die Pulsierende Energie-Resonanz Therapie – PERTH<\/em> nach Dr. Werner und haben so gut wie keine Probleme mit Erk\u00e4ltungen oder Grippe bei Eintritt des Winters. Wir gehen auch nicht zur Grippeimpfung, da wir unser Immunsystem mit der PERTH<\/em> (mind. 2 malige Behandlung\/t\u00e4gl.) stabilisieren. Eine zus\u00e4tzliche Portion Mineralien, Vitamine und Spurenelemente nehmen wir t\u00e4glich mit Mineral Classic <\/a>zu uns. Deshalb sieht mich auch ein Arzt nur alle 3 Monate, um meinen Diabetes, den ich seit 20 Jahren habe, zu kontrollieren. Seit 3 Jahren trinken wir dazu basisches AktivWasser<\/a>, das die Wirkung der PERTH<\/em> unterst\u00fczt und optimiert. Meine Zuckerwerte bewegen sich seit Jahren im normalen Bereich. Dabei esse ich ganz normal, mach keine Di\u00e4t und habe ein paar Kilo zuviel auf den Rippen. Fordern Sie weitere Infos zu den Themen hier ab,\u00a0<\/a> oder Sie nutzen unseren Gratis-R\u00fcckruf.<\/a> <\/p>\n Achim Steffan & Team<\/span><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Die besten Grippe-Schutz-Tipps<\/span><\/h2>\n
H\u00e4ufig H\u00e4nde waschen<\/span><\/h3>\n
H\u00e4nde aus dem Gesicht!<\/span><\/h3>\n
Auf H\u00e4ndesch\u00fctteln verzichten<\/span><\/h3>\n
Meiden Sie gro\u00dfe Menschenmassen<\/span><\/h3>\n
Halten Sie die Zimmerluft feucht!<\/span><\/h3>\n
Finger weg von Zigaretten!<\/span><\/h3>\n
Nicht auf Sport verzichten!<\/span><\/h3>\n
So sch\u00fctzen Sie andere<\/span><\/h2>\n
Husten Sie in die Ellenbeuge<\/span><\/h3>\n
Gebrauchte Taschent\u00fccher entsorgen<\/span><\/h3>\n
Hat es mich erwischt?<\/span><\/h2>\n
Quelle: www.mydoc.de<\/a><\/span>
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